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是生命之源，保持咱們機體的正常功能，離不開水的參加。純凈水、礦物質水在商品琳瑯滿目的現在，關于選擇困難癥人群來說，喝什么水，就變成了一件復雜的工作。那么純凈水、含礦物質的水，到底有什么差異？

純凈水是指不含有礦物質以及任 何雜質的水，一般咱們能夠將自來水經過粗濾、精濾、反滲透、消毒等一系列的處理之后取得純凈水。其間反滲透是使用孔隙直徑與水分子的直徑相當的半透膜對水進行加壓過濾處理，加壓使得水分子經過，而直徑大于水分子的物質，則無法經過半透膜的孔隙。

市面上銷售的含有礦物質的水則主要分為兩大類：礦物質水和礦泉水。它們兩者都是含有礦物質的水，而其差異在于礦物質水是將凈化過濾以后的水依照一定份額向水中加入礦物質成分。礦泉水是從地下巖層中取出的水，進行了開始的沉降、過濾、消毒，而其間礦物質的種類和含量與地下巖層中的礦物質種類與含量相同。

水中的礦物質一般包含鈣、鎂、鉀、鈉、鋰、鍶等。這些礦物質元素是咱們人體正常生長發育和保持身體健康所必需的元素。一些動物試驗更是證明，長時間飲用純凈水的大鼠體內排出的電解質添加，并存在誘發心血管疾病的風險。因而，網上一些說法認為，喝純凈水不利于身體健康，要喝含有礦物質的水？

咱們先來看看喝水能夠彌補多少礦物質。一般來說，1000毫升水中鋅、鐵含量小于0.2毫克，成年人每日需補鋅10—15毫克、鐵12—18毫克。假設大家每天喝5升的水，每日從水中攝取的這些礦物質成分也缺乏1毫克，與人體所需的量比較是微缺乏道的。

其實，除了能夠經過飲水取得這些礦物質外，咱們往常吃的食物也能給咱們彌補礦物質。在日常飲食越發多元化的今天，咱們每天的食物來源非常豐富，每種食物含有其共同的礦物質，咱們完全能夠經過多元化的食物來彌補咱們人體所需求的礦物質成分。